Nabór do stacjonarnej Grupy Rozwojowej w Warszawie

Zapraszamy serdecznie do udziału w Grupie Rozwojowej mającej na celu wzrost świadomości, naukę nowych umiejętności, poprawę jakości życia.

Ta grupa rozwojowa jest dla Ciebie, jeśli:

• Nie radzisz sobie z emocjami i stresem? Czujesz, że złość, smutek lub lęk przejmują nad Tobą kontrolę. Nie potrafisz się zrelaksować po trudnym dniu, ponieważ stres w pracy lub w domu powoduje, że czujesz się przytłoczony. Żyjesz w stałym napięciu i niepokoju.
• Masz trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu bliskich relacji oraz przyjaźni? Czujesz, że relacje z innymi są powierzchowne lub krótkotrwałe. Masz problem z otwarciem się na innych i zrozumieniem ich reakcji. Obawiasz się bliskości i odrzucenia.
• Doświadczasz niepowodzeń w kontaktach społecznych? Czujesz się niezręcznie w sytuacjach towarzyskich. Unikasz rozmów z nieznajomymi, w pracy nie potrafisz skutecznie wyrazić swojego zdania. Masz wrażenie, że nikt Cię nie słucha, co dodatkowo wzmaga poczucie bycia nudnym i nieatrakcyjnym.
• Masz trudności z rozpoznawaniem, przeżywaniem i wyrażaniem emocji? Nie jesteś pewny, co czujesz, a jeszcze trudniej jest Tobie wyrazić swoje uczucia. Unikasz konfrontacji, wycofujesz się lub reagujesz impulsywnie, natychmiast przechodząc do działania.
• Czujesz, że ma niskie poczucie własnej wartości? Uważasz, że nie jesteś wystarczająco dobry, ciągle porównujesz się do innych i czujesz, że zawsze jesteś gorszy. Masz problemy z akceptacją siebie, co prowadzi do poczucia braku sensu i nadziei w życiu.
• Nie potrafisz być asertywna ani stawiać granic? Zgodziłeś się na coś, czego naprawdę nie chciałeś, bo bałeś się, że odmowa sprawi, że ktoś się na Ciebie obrazi. Czujesz, że inni często Cię wykorzystują, ale nie wiesz, jak to zmienić. Często poświęcasz swoje potrzeby dla innych.
• Czuje się samotna i wycofana? Masz wrażenie, że nie pasujesz do otoczenia, unikasz rywalizacji i czujesz niechęć do wchodzenia w bliższe relacje. Przeżywasz uczucie pustki i braku radości oraz spontaniczności w życiu.
• Zmagasz się z poczuciem braku spełnienia zawodowego? Czujesz, że Twoja praca nie daje Ci satysfakcji, a stres zawodowy staje się przytłaczający. Często sabotujesz swoje sukcesy, dążysz do perfekcjonizmu i stawiasz sobie oraz innym nierealistycznie wysokie wymagania.

Oto, co możesz zyskać, przystępując do naszej grupy rozwojowej:

• Lepsze radzenie sobie z emocjami i stresem: Nauczysz się skutecznych technik zarządzania emocjami, co pomoże Ci poczuć się bardziej zrównoważony i spokojny na co dzień.
• Poprawa relacji międzyludzkich: Zdobędziesz umiejętności, które pozwolą Ci budować zdrowe i satysfakcjonujące relacje z innymi, co pomoże Ci nawiązywać i utrzymywać bliskie przyjaźnie.
• Rozwój umiejętności społecznych i komunikacyjnych: Nauczysz się efektywnie komunikować swoje potrzeby i oczekiwania, co przełoży się na lepsze zrozumienie i współpracę z innymi. Zaczniesz czuć się bardziej pewny siebie w sytuacjach towarzyskich.
• Zmiana negatywnych przekonań: Przepracujesz swoje negatywne przekonania i nauczysz się patrzeć na siebie i świat w bardziej pozytywny sposób. To pomoże Ci w lepszym zrozumieniu i wyrażaniu emocji.
• Wzrost poczucia własnej wartości: Zwiększysz swoją pewność siebie i zaczniesz bardziej wierzyć w swoje możliwości. Nauczysz się akceptować siebie takim, jakim jesteś.
• Nauka asertywności: Zdobędziesz umiejętność mówienia „nie” i stawiania granic w sposób, który będzie szanowany przez innych. Zrozumiesz, jak ważne jest dbanie o własne potrzeby bez poczucia winy.
• Unikanie toksycznych relacji: Nauczysz się rozpoznawać toksyczne wzorce i skutecznie unikać destrukcyjnych związków. Poprawisz swoje umiejętności w zakresie przyjmowania miłości, czułości i serdeczności.
• Rozwój osobisty: Nauczysz się znajdować radość i sens w życiu, co pomoże Ci przezwyciężyć poczucie pustki. Staniesz się bardziej spontaniczny i zdolny do czerpania radości z małych rzeczy.
• Spełnienie zawodowe: Odkryjesz swoje mocne strony i nauczysz się, jak realizować swoje cele zawodowe bez nadmiernego stresu i perfekcjonizmu.

Dołącz do nas już dziś!

Nasza grupa rozwojowa to bezpieczna przestrzeń, w której będziesz mógł/mogła pracować nad sobą, dzielić się doświadczeniami i wspierać innych na podobnej drodze. Odkryj nową jakość życia i zacznij czerpać z niego pełnymi garściami!

Skontaktuj się z nami, aby dowiedzieć się więcej i zarezerwować swoje miejsce.

 tel. 608 162 122
 email: kontakt@centruminfinitas.pl

Informacje organizacyjne:

Kiedy?

Czas trwania grupy: wrzesień 2024 r. – czerwiec 2025 r. Spotkania co tydzień.

Termin cotygodniowych spotkań: czwartek godz. 18.00-20.00 (2h) z 15 min przerwą w trakcie.

Rozpoczęcie kwalifikacji: lipiec 2024 r.

Proces kwalifikacji do grupy jest poprzedzony 1-3 konsultacjami psychoterapeutycznymi, w trakcie których omawiane są trudności i cele do pracy oraz przedstawiane są zasady uczestniczenia w grupie.

Koszt pojedynczej konsultacji: 150 złotych (50 minut).

Koszt jednego spotkania grupowego: 150 złotych (2h).

Limit miejsc: do 10 osób.

Grupa ma formę stacjonarną — spotkania odbywają się w Centrum Psychoterapii INFINITAS w Warszawie przy ul. Żelaznej 82/84 lok. 1 /  róg al. Solidarności.

Prowadzące:

Aneta Budzisz –  psycholożka, psychoterapeutka integracyjna
Więcej informacji o Anecie tutaj.
Joanna Borowska –  psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna  i schematu  
Więcej informacji o Joannie tutaj.

Skontaktuj się z nami, aby dowiedzieć się więcej i zarezerwować swoje miejsce.

Zapisy i kwalifikacje do grupy rozwojowej: 

tel. 608 162 122
email: kontakt@centruminfinitas.pl

Odwiedź nas, sprawdź jak się tutaj czujesz i oceń, czy miejsce oraz ta grupa rozwojowa jest dla Ciebie.

Zapraszamy